hamilelikte beslenme

Hamilelikte beslenme ile alınan kiloların ancak üçte biri yağ dokusundaki artışa bağlıdır. Hamilelikte beslenme ile alınan kiloların yaklaşık 6 kilosu bebeğin doğumuyla birlikte kaybedilir. Su kaybı da buna eklendikten sonra ilk hafta sonunda yaklaşık 8 kilo kaybedilir. Hamilelikte beslenme ile 12,5 kg alan bir kadın doğumdan 2 hafta sonra gebelik öncesi kilosuna göre yaklaşık 4-4,5 kg daha fazladır. Daha sonra doğum sonrası 6. aya kadar 2,5 kg daha verilir. Hamilelikte beslenme ile alınan kilo önerilenden ne kadar fazla ise gebeliğin hediyesi olan kilolar o kadar fazla alacaktır. Kalan kiloları egzersiz ve diyet ile verebilirsiniz. Egzersizin bir sakıncası yoktur ama diyet için emzirme dönemi sonrasını, en azından bebeğin ek gıdalara başladığı 6. aydan sonrasını bekleyebilirsiniz. Bazı anne adayları fazla kilo almaktan ve bunları verememe korkusu ile hamilelikte beslenme konusuna gerektiği özeni göstermez. Yada hamilelikte beslenme ile olası 11-13 kg. bebeğin ağırlığı olamayacağını düşünüp diyet yapmaya çalışabilirler. bu durum bebeğin gelişimi için zararlı olabilir.

Yorumlar

yorum yok